POZNAJ NASZE ZAJĘCIA!

Prowadzimy zajęcia fitness w Starym Sączu:

Zdrowy Kręgosłup | wtorek i czwartek godz. 18:00

Trening Bokserski FDM | wtorek i czwartek godz. 19:00

*ForceFit Fitness | środa godz. 18:00 – trening wytrzymałościowy

*Pilates na macie | środa godz. 19:15 – gr. średniozaawansowana

Miejsce: Liceum Ogólnokształcące w Starym Sączu, ul. Partyzantów 15 (Mała Sala Gimnastyczna / Boisko) – Parking i wejście z tyłu budynku szkoły

ZAPISY pod numerem tel.: 697-789-737

*W tym treningu mogą uczestniczyć osoby ćwiczące w naszej Szkole Zdrowego Kręgosłupa min. 3 miesiące.

PROGRAM TRENINGOWY FORCEFIT OBEJMUJE:

1. ForceFit Fitness – Mobility & Stability | LEVEL 1

Trening wytrzymałościowy dla osób czynnych zawodowo i ćwiczących w naszej Szkole Zdrowego Kręgosłupa min. 3 miesiące.

Zajęcia dla osób aktywnych fizycznie oraz trenujących głównie na siłowni.

Trening wytrzymałościowy z elementami ćwiczeń typu animal flow. Głównym jego celem jest nauka właściwych podstaw strukturalnych i mechanicznych, a tym samym rozluźnienie powięzi i uelastycznienie ciała oraz korekta postawy. Trening ten zwiększa mobilność kręgosłupa, obniża poziom stresu, odpręża umysł skutecznie poprawiając ogólne samopoczucie i stan zdrowia na dłuższy czas. Przy większej ilości osób zainteresowanych tworzymy więcej grup z podziałem ze względu na poziom zaawansowania.

Kogo zachęcamy do udziału?

osoby intensywnie uprawiające sport wysiłkowy – w celu zmniejszenia podatności na kontuzje i urazy;
kobiety po ciąży;
osoby prowadzące siedzący tryb życia (powyżej 5h dziennie: praca biurowa, kierowcy, naukowcy, wykładowcy, dentyści itd.);
osoby narażone na urazy z powodu nieprawidłowej pozycji w pracy;
każdego dla kogo ważne jest dobre samopoczucie, prawidłowa postawa i zdrowy styl życia.

2. ForceFit STRONG Workout – Function & Strength | LEVEL 2

Profesjonalny Trening Spartańskiego Wojownika | Trening Wojskowy

Zajęcia dla osób trenujących regularnie i otwartych na intensywny rozwój oraz wysiłek.

Profesjonalny trening funkcjonalny oparty na autorskiej metodzie Trenera Pawła Zaremby bazującej na ćwiczeniach wojsk Legionów Spartańskich. To połączenie treningu motorycznego o charakterze siłowo-wytrzymałościowym, treningu funkcjonalnego z elementami sportów walki.

Nowoczesny program FORCEFIT STRONG WORKOUT rzeźbi sylwetkę bez ryzyka niepożądanego przyrostu masy mięśniowej, aktywizuje i wzmacnia ciało, usprawnia wydolność układu krążenia, zwiększa szybkość i wytrzymałość. Rozwija siłę do wyjścia ze strefy komfortu w każdej sytuacji.

Przy większej ilości osób zainteresowanych tworzymy więcej grup z podziałem ze względu na poziom zaawansowania.

Dla kogo?

osoby lubiące dbać o siebie i regularnie ćwiczyć
osoby poszukujące nowych wyzwań i inspiracji w treningu
sportowcy
amatorzy sportu

Kurs Pilates Online

Profesjonalne zajęcia wg klasycznej szkoły przez internet.

Jesteś zainteresowany – Zadzwoń do nas!

Szkolenie Nordic Walking

Profesjonalny trening kondycyjny z kijami w grupie do max. 10 osób w plenerze.